Das Training konzentriert sich auf die Körpermitte. Bauchmuskeln, Beckenboden, Zwerchfell und die Rückenmuskulatur werden als Kraftzentrum genutzt.

Unser Rücken ist den ganzen Tag hohen Anforderungen ausgesetzt. Übungen können dir helfen der Belastung durch Stabilität entgegenzuwirken.

Falsche Haltung kostet uns Bewegungsfreiheit. Durch Dehn- und Beweglichkeitsübungen erhalten wir unsere Mobilität

Durch Atmung langsames und bewusstes Ausüben von Bewegungen werden wir robuster gegen Druck und Alltagsstress.

Einzelcoaching um effizienter deine Ziele erreichen zu können.

Das Training, um deine Rumpfmuskulatur zu stärken mithilfe von Elektro-Muskel-Stimulation

Gezielte Übungen angepasst an dein Alter

Hochintensives Kraft- und Ausdauertraining