Der Igelball eignet sich für die Selbstmassage, zur Anwendung auf Reflexzonen und Triggerpunkte sowie für Greif- und Kräftigungsübungen. Die Noppenoberfläche des Massageballs löst über ein Rollen auf der Haut typische Stimulationsreize aus, die eine lokale Steigerung der Durchblutung unterstützen sowie Verspannungen lockern können.